2024年08月21日

みなさんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院の藤本です。

本日は猫背矯正について説明していきます。ハンズ鍼灸接骨院ではストレッチポールを使いストレッチをすることで優しく肩甲骨周りや背中の筋肉をほぐし猫背の改善をしていきます。

その為揉み返しや後に残る痛みはほぼほぼありません。

まず猫背になるメカニズムは、主に姿勢のズレや筋肉の不均衡から生じます。現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増え、これらが猫背の主な原因となっています。

これらの活動では、前かがみの姿勢をとることが多く、背中や肩の筋肉が緊張し、胸の筋肉が短縮します。この結果、肩が前に引っ張られ、背中が丸まる形になります。

また、筋力の不足やバランスの悪さも猫背に寄与します。背中や肩周りの筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持するためのサポートが不十分になります。

一方で、胸や腹部の筋肉が硬くなると引っ張られてしまい、これらが優位に働き、さらに前かがみの姿勢を促進します。

さらに、心理的な要因も猫背に影響を与えることがあります。ストレスや自信の欠如は、自然と内向きの姿勢を取る傾向を強め、これが猫背の形成に繋がることがあります。

このように、猫背は複数の要因が絡み合って生じるものであり、予防や改善には姿勢の意識を高め、適切なエクササイズやストレッチを取り入れることが重要です。

猫背矯正のメリットは多岐にわたります。以下に、その主な利点を説明します。

1. 姿勢の改善

猫背を矯正することで、正しい姿勢を維持できるようになります。これにより、見た目が良くなるだけでなく、他人からの印象も良くなります。

2. 背中や首の痛みの軽減

猫背は背中や首に過度な負担をかけ、痛みや不快感を引き起こすことがあります。矯正することで、これらの痛みを軽減し、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による不快感を和らげることができます。

3. 呼吸の改善

猫背は胸部を圧迫し、深い呼吸を妨げることがあります。姿勢を正すことで、胸が開き、呼吸が楽になり、酸素の取り込みが向上します。これにより、全体的なエネルギーレベルが上がり、疲れにくくなります。

4. 消化機能の向上

猫背は内臓を圧迫し、消化機能を妨げることがあります。姿勢を改善することで、内臓が正しい位置に戻り、消化機能が向上します。これにより、胃もたれや便秘などの問題が軽減されることがあります。

5. 精神的な健康の向上

正しい姿勢を保つことは、自信やポジティブな気分を促進することが研究で示されています。猫背を矯正することで、自己肯定感が高まり、ストレスや不安の軽減に繋がることがあります。

6. 筋力のバランス向上

猫背矯正のためのエクササイズやストレッチは、背中や肩、腹部の筋肉を強化し、筋力のバランスを整えることができます。これにより、全体的な身体の機能が向上し、怪我の予防にもつながります。

これらのメリットを考えると、猫背を矯正することは、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも多大な効果をもたらすことがわかります。

肩甲骨、猫背、筋肉など分からない事がなどありましたらお気軽にお問合せください。専門の知識を持ったスタッフが分かりやすくご説明させていただきます。

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