足の裏・かかとの痛み（足底筋膜炎）

かかとの痛みでお困りではございませんか？

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足の裏・かかとの痛み（足底筋膜炎）とは？

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）とは、足の裏にある「足底筋膜」という膜状の組織に炎症が起こり、痛みが出る状態のことを言います。

足底筋膜は、かかとの骨から足の指の付け根までつながっており、歩く・走る・立つ際に土踏まずを支える重要な役割を担っています。しかし、長時間の立ち仕事や歩きすぎ、硬い床での作業、ランニングなどで足底筋膜に負担がかかり続けると、小さな傷が繰り返され炎症が起こりやすくなります。

特に多い症状としては、

また、偏平足やハイアーチなど足裏の形の崩れや、ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性低下も原因となることがあります。

放置すると痛みが慢性化しやすいため、早期に適切な治療を行い、足底筋膜への負担を減らすことが大切です。

自宅でのケアはなんと言っても好きな時間、好きなタイミングで気軽にできることがメリットです。ストレッチを行うことで足関節の柔軟性が保たれるため、負担が軽減させることができます。そのため新しい筋膜に炎症が生じるリスクを下げることができます。

しかし、痛みを感じられている方の筋膜にはすでに筋膜の炎症が起こっているため、誤ったストレッチをおこなってしまうと炎症が悪化してしまう可能性があります。

すでに痛みが出ている方は炎症が悪化する前に専門家に相談して適切な治療を行うようにしましょう。

足に痛みが出ている方で、現在膝で何が起きているのかを画像を使って知りたい。大事な試合が近いため一時的に痛みを緩和したい方の場合は病院での診断を受ける必要があります。

痛み止めによる一時的な徐痛と保存療法による患部への負担軽減で足に生じた炎症が自然に治るのを待つというのが病院で主に提供される足の痛み・足底筋膜炎に対するアプローチになります。

痛み止めは目先の痛みを緩和する点においてとても効果的です。しかし炎症がなくなるわけでは無いこと。また、足裏に柔軟性が足りていないなど筋膜に炎症が生じてしまった元々の原因がなくなるわけでは無いため、同じ生活をしていると再発が起こりやすいという点には注意が必要です。

足の痛みがあることで日常生活を送る上で不便を感じている方にとってオススメなのが接骨院での施術です。病院での痛み止めによる保存療法では、利用頻度によって効果が薄くなっていくことなどが考えられます。この状態だと日常的な悩みの改善には最適ではありません。

接骨院での施術では電気治療（物理療法）を利用することで炎症の早期回復を促すことができます。また、足関節の柔軟性を確保するためのマッサージや歩き方や姿勢など骨格・骨盤へのアプローチを行うことも接骨院の施術の特徴です。

接骨院で治療を行う際の注意として治療の内容や利用している電療機器などが接骨院によってバラバラであることが挙げられます。足の治療を行う場合どの接骨院に通うのか？が大事になります。

当院では、足底筋膜炎に対して原因の特定と根本改善を目的とした施術を行っています。

まず、痛みが出ている場所や歩行時の痛み方、日常生活や仕事・スポーツでの負担状況を詳しくお伺いします。足裏のどの部分に最も痛みが出るかを触診や整形外科テストで確認し、原因が足底筋膜炎であるか、他の疾患でないかを評価します。

炎症や痛みが強い場合は、ハイボルテージ（高電圧電気治療器）を使用して痛みを抑え、炎症の鎮静と組織の修復を促進します。この電気治療は皮膚抵抗を抑えて深部まで電気刺激を到達させるため、足底筋膜や付着部の炎症を早期に改善できます。

足底筋膜自体の柔軟性を取り戻すため、手技による筋膜リリースを行います。特に足底筋膜だけでなく、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）やアキレス腱周囲、足趾の動きにもアプローチすることで、足底への負担を軽減します。

自宅で行えるストレッチやセルフケアを指導します。ふくらはぎのストレッチ、足底筋膜のストレッチ、足趾の運動など、毎日無理なくできる内容で、再発防止も目指します。

必要に応じてテーピングで足底筋膜のサポートを行い、痛みが強い方や歩行時に負担がかかる方にはインソール（足底板）の使用を提案し、足のアーチを正しい位置に保持します。

痛みが強い場合や早期改善を目指す方には、足底筋膜やふくらはぎ周囲への鍼治療を行い、血流促進・筋緊張の緩和を図ります。

足底筋膜炎は放置すると慢性化しやすく、日常生活やスポーツに大きな支障をきたします。当院では、痛みを抑えるだけでなく、根本原因を見極めて再発しにくい体づくりをサポートします。

足の裏・かかとの痛み・足底筋膜炎でお悩みの方は江南市のハンズ鍼灸接骨院江南院へご相談ください。