スタッフブログ｜江南市ハンズ鍼灸接骨院

一宮市、北名古屋市、小牧市の皆さんも冷えから来るギックリ腰に気を付けて！　～接骨院　江南市　岩倉市　整体～

2023年11月24日

皆さんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院です。

最近朝、晩が寒いですね。寒さ対策はきちんとされていますか？

本日はぎっくり腰が多い季節についてお話します。それはズバリ寒い時期です。

だいたい秋口から冬にかけてが最も多いです。

それはなぜなのでしょうか？

実は筋肉が寒い季節は筋肉が硬くなりやすい時期なのです。人間の身体は平熱だと35度前後～37度前後が一般的です。

外気温が寒いと人間の身体では熱が外に逃げないように筋肉を極限まで収縮（力が入る）させる為、筋肉に負担がかかり筋肉の中を流れている血の流れが極端に悪くなります。

対策としては寒さ対策が有効です。寒さ対策としては入浴や腹巻などが挙げられます。

もし腰を痛めてしまった場合、意外だと思いますがまず冷やしてください。

痛めた組織は炎症が起こります。炎症が起こると痛みが強くなってしまうので炎症を抑える為に冷やします。そして出来る限り激しい動きや腰を使う動作を控え安静にして頂ければと思います。

ある程度安静時でのズキズキした痛みや腫れ、熱感がなくなってきたら少しずつ患部周辺の筋肉を動かすようにしましょう。（安静にしていた分筋肉は硬くなり患部への負担が強くなりまた痛みが出ないようにする為。）

少しでも腰に違和感を感じた場合はぎっくり腰になる可能性が高いです。腰回りのケアが大切になってきます。

ハンズ鍼灸接骨院ではぎっくり腰やぎっくり背中の治療が可能です。骨盤矯正やマッサージで骨盤周りの筋肉を使いやすくしていくことが「腰痛予防のカギ」になってきます。

分からないことがあれば何でも聞いてください。専門の知識を持ったスタッフがわかりやすく説明させていただきます。

【ハンズ鍼灸接骨院のアクセス】

〒483-8084

愛知県江南市高屋町御日塚65-1

☎０５８７－８４－５７８２

当院のホームページ→https://hands-kounan.com

web予約はこちら→https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000493205

肩こりや腰痛と枕、布団などの寝具に関して　～接骨院　江南市　岩倉市～

2023年11月7日

みなさんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院です。

今回は肩こりでお悩みの方必見！寝具に着目したお話です。

みなさんは寝具どんなものを使われていますか？

寝具だと私は最近も良くCMをしている低反発マットレスで有名な某メーカーの商品を使用していました、最初の数日は寝心地が良くこのマットレスに変えて良かったなと思っていました。

ただ1週間ほどたった頃から腰回りが重たく感じるようになり、次第に肩こりが酷くなっていきました。勿論個人差はあると思いますが私には合っていないと思い2週間ほどで次は高反発のマットレスに切り替えました。それから1年ほど経ちますが、以前の様なだるさはなくなりました。

人間の睡眠時間はだいたい7～8時間必要だと言われており、あまりお身体に合わない寝具を使っていると熟睡できず寝ているつもりでも効果の薄い睡眠となり睡眠不足を招くことも少なくありません。

睡眠不足では身体に様々な影響が出てしまいます。眠りたい時にしっかり眠れない事でストレスを感じ、そのストレスが原因で筋肉が過度に興奮状態となり緊張して血流不足が起きます。血行が悪くなることで筋肉内の血管が詰まってしまい疲労物質が溜まってくることで症状が悪化し悪循環を引き起こします。そうならないためにも寝具選びはとても重要なことなのです。

寝具以外で肩こりや腰痛を防ぐためにはストレッチも非常に重要になってくるので、寝る前のストレッチを習慣づけるようにしていただくとことをオススメしています。

良い寝具としっかり身体を動かすことで痛みの無い健康的な状態をキープできるとベストですね。

ストレッチのやり方に関しては当院では専門の知識を持ったスタッフが分かりやすくご説明させていただきますので、お気軽にお問合せください。

【ハンズ鍼灸接骨院のアクセス】

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愛知県江南市高屋町御日塚65-1

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江南市、岩倉市、小牧市でぎっくり腰になってしまったら　〜接骨院　整体院〜　

2023年10月24日

こんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院藤本です。

本日はぎっくり腰になった時の対処法についてご説明していきます。

まずぎっくり腰とは急性腰痛と言い、ある国では「魔女の一撃」と言われ恐れられる症状です。

ぎっくり腰になると痛みから「前かがみ姿勢が辛い、できない。」「朝ベッドから起き上がれない。」「顔を洗うのがしんどい。」などの症状があります。

酷い場合は起き上がれないので這いつくばってトイレまで行く方もいらっしゃいます。

そんなぎっくり腰にはどんな処置をしたら良いのでしょうか？

痛みの種類にもよりますが、ぎっくり腰のほとんどは筋肉の損傷です。人体の組織が傷つくと炎症を起こします。それは筋肉でも同じことです。

炎症が起こるとズキズキした痛みがあり、寝ている時も痛みがあり目を覚ますこともあります。

そんな炎症が起こっているときは

安静　できるだけ腰部、股関節、頚部の運動など腰に負担がかかることは極力避けるようにしましょう。

アイシング　こちらは良く野球の試合などでベンチで選手が冷やしている光景が思い浮かぶと思いますが、氷と水を入れた袋を患部に当てるなど痛めている場所を極力冷やすようにしていきましょう。

そしてできるだけお風呂はお湯に長く浸からず、シャワーだけで済ますようにしてください。

圧迫　コルセットなどを使って患部の動きを極力抑えるようにしてください。動かすと傷口に負担がかかったり傷口が開いて痛みがひどくなる可能性があります。

ハンズ鍼灸接骨院ではぎっくり腰の施術として。電気治療やマッサージ治療を行い筋肉の柔軟性を高める施術を行います。

筋肉の柔軟性を高めることで筋肉が傷口を引っ張ったり負担をかけることが減ります。なので治りが早くなる効果があります。

分からないことがあれば、ハンズ鍼灸接骨院へお問い合わせください。専門の知識を持ったスタッフが責任を持ってサポートします。

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肩こり、腰痛改善には筋力アップが必要　～整体　接骨院　江南市　岩倉市　小牧市～

2023年10月10日

皆さんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院の藤本です。

本日は肩こりや腰痛を改善する為に欠かせない筋力について説明していきます。

では何故筋肉が欠かせないのか？

それは人間の姿勢を維持するためには筋肉が重要だからです。

腹筋や背筋、お尻まわりの筋肉量を向上させると「幹体」が安定してきます。

特に体幹が弱い人は筋肉よって腰回りを守ることができず負担をかけてしまいます。そうなると良い姿勢を維持することが辛く感じるため、体を捻ったりして歪めてしまいます。

その結果負担が背骨や骨盤に伝わり腰痛や肩こりの原因になります。

筋トレにより筋肉量を増やすと体幹がしっかりして姿勢が安定する為、身体の歪みが生じにくく、日常生活での積み重なる負担から腰を守ってくれます。

まるでコルセットを装着して生活しているような効果が期待できます。

もう一つ筋肉量を向上させるメリットとして血流を上げてくれることにあります。

腰痛や肩こりの原因として血流を阻害する「冷え」が挙げられます。

そのため運動や筋トレを行うことで体温が高くなります。すると身体は温まり血流を上昇させてくれます。筋肉量があればあるほど血液を末端の組織まで流しやすくなるため筋肉のコリが和らぐため、腰痛予防になります。

それ以外にもストレッチやヨガといった動きでも血流を上昇させる作用があるため筋肉を柔らかい状態で維持しやすくなります。

筋肉について分からないことも多いと思います。ハンズ鍼灸接骨院では専門の知識を持ったスタッフが在籍しています。なので一度ご相談頂ければ症状に合ったストレッチや筋トレの方法をお伝えしますのでお気軽にお問い合わせください。

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岩倉市、江南市で腰痛治療はハンズにお任せ！　～江南市、岩倉市、小牧市、接骨院　整体～

2023年09月22日

皆さんこんにちは

ハンズ鍼灸接骨院江南院です。

今後冷えやすい時期になってきますね、なので今回は冷えやすいこの時期に多いぎっくり腰（急性の腰痛）についてお話していきます。

みなさんは腰と言えばどの部分を想像しますか？

腰とは一般的に腰椎のある部分を指します。肋骨の下部から骨盤の上部の間にあり、腰椎は他の骨に支えられている訳ではなインナーマッスル群や背筋群によって支えられています。

その為腰椎を支える筋肉は日々姿勢を正している状態の為姿勢が悪いと負担が積もっていきます。

姿勢悪化で負担がかかる為腰痛になります。

特に腰椎は肋骨もなく筋肉だけで脊柱部を支えているような状態の為、負担がかかりやすい部分です。

なので筋肉が疲労し、疲労した筋肉が硬くなりふいに痛みを引き起こすのです。

ハンズ鍼灸接骨院ではまず特殊な電気で施術し傷ついた筋肉を治療していきます。その後痛みが取れたら、次に痛みを引き起こさない様に骨盤や背骨を根本からケアをして行く事をオススメしています。

姿勢が良い状態なのか、悪い状態なのか分からない方も多いと思います。

ハンズ鍼灸接骨院では最初問診時に姿勢検査をしていきます。お身体の癖や歪みは患者さん毎に全く違うのでその患者さんに合わせた治療、アドバイスを行っていきますのでお気軽にお問合せください。

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肩こりはハンズの猫背矯正で　～接骨院、江南市、岩倉市、小牧市～

2023年09月8日

皆さんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院です。

本日は肩こりが気になる方必見です。猫背の矯正について解説していきます。

猫背とはどんな症状の事を言うでしょうか？巻き肩やストレートネックも猫背になる原因ですね。

猫背の人には特徴があります。それは肩の位置です。真横から人を見て腕の付け根が耳の穴の真下にあると理想的です。しかし猫背の方は肩の位置がだいぶ前側にスライドしてしまっていたり、頭が前に倒れていたりします。

これでは首や肩周りの筋肉に負担がかかるため筋肉が引っ張られるもしくは縮こまることで筋肉の中の細い血管で血流不良（血の巡りが悪くなる）が起こります。血流が悪くなると筋肉中の血管に疲労物質という不要な物質が溜まります。それが原因で筋肉はどんどん硬くなっって肩コリや首のコリの様な症状が起こります。

そこでハンズ鍼灸接骨院では猫背を改善する矯正を行います。主にストレッチポールという半円柱のポールの上に仰向けの姿勢でのりストレッチをメインに肩甲骨や首の筋肉をほぐしていくという施術です。

治療以外で改善する為には①「できるだけ毎日適度な運動をする。」②「毎日ストレッチをする。」③「夜は湯船に浸かり体を温める。」④「良質な睡眠を取る。」⑤「腸内環境を改善する。」を意識する様にしましょう。

特に⑤「腸内環境を改善する。」では普段の食生活が重要になってきます。出来るだけ「乳酸菌」を食べる事を意識してください。ヨーグルトには動物性の乳酸菌が多いですが、腸の中で腐りやすいので、キムチや納豆などの発酵食品に含まれる植物性の乳酸菌を沢山摂取する事をお勧めします。

栄養の話に関しては分からない事があれば当院のスタッフまでお問合せください。専門の知識を持ったスタッフが分かりやすく説明をしていきます。

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姿勢の悪さは整体で改善

2023年08月25日

こんにちは！ハンズ鍼灸接骨院です。

突然ですが、姿勢の悪さでお悩みではないでしょうか？

家族・友人・同僚から指摘される、鏡などで見て自覚あり・肩こり・腰痛など身体に不調があるなど今まで経験はないでしょうか？

今このブログを読んでいる方こそ姿勢を改善すべきです。

姿勢にも様々なタイプの悪さがありますが、殆どの原因は「骨盤」にあります。

人間の土台は「骨盤」です。

土台が悪ければ例え他の所を整えたとしても直ぐに元通りに悪くなってしまいます。なのでハンズ鍼灸接骨院では姿勢を改善させるうえでも「骨盤」を整えていきます。

上の図のように姿勢が良い骨と、姿勢が悪い骨があります。どちらが良いか悪いかは一目で分かりますよね。

勿論頭の位置が違うのは分かりやすいですが、骨盤はどうでしょうか？姿勢が悪い骨の方が骨盤が少し後ろに倒れているのはお分かりでしょうか？

一番目立つ頭の位置を整える事も重要ですが、土台である骨盤を整えない事にはすぐに悪い姿勢に戻ってしまい根本的な解決にはならないのです。

ハンズ鍼灸接骨院ではまず初めに骨盤を整える事から始めます。

それは骨盤矯正専用のベッド「トムソンベッド」を使用して整えます。

そして骨盤がある程度整ってくれば姿勢そのものを整える為に「ストレッチポール」という道具を使用し姿勢矯正を行います。

また身体全体の筋肉の硬さが猫背を誘発している可能性もありますので、ストレッチやマッサージも同時に行っていきます。

姿勢改善と言っても様々な事を行わないと根本的な解決にはならないので当院でしっかり良くしていきましょう。

いつでもお気軽にお問い合わせください。

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長引く辛い腰痛は岩倉市、江南市ハンズ治療院・整骨院で　～接骨院、江南市、岩倉市、小牧市～

2023年08月21日

みなさんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院の藤本です。

今回は腰痛が長引いてしまう理由はについてご説明させていただきます。

人間の筋肉が修復する過程で損傷部分に過度な負担が掛かっている事が原因なのです。

負担が掛かる要因として、

・仕事での負担。

・家事での負担。

・寝ている際の姿勢による負担。

・運転中の姿勢による負担。など挙げるときりがありませんね。

それは一回の負担で痛めるわけではなく、積み重なった負担によるものです。

積み重なる負担によって筋肉の中では

血の通いが悪くなっている（血行不良）事により筋肉にしっかりと栄養や酸素を送る事が出来なくなってきます。すると筋肉はどんどん硬くなっていきます。硬い状態から引っ張られるなどの負担が加わると筋肉はゴムのような物なので伸びなくなって、次第に限界が来て損傷してしまいます。それが慢性的な腰痛や肩こり、五十肩などの痛みに繋がっていくのです。

痛みを取る方法としては　やはりその血行が悪くなってしまっている筋肉を動かしてあげて血の通いを良くしてあげる必要があります。