2024年09月17日

皆さんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院です。

本日はベッドで寝ながら電気をかけるだけで筋肉をトレーニングする効果があるEMS「楽トレ」について説明していきます。

まず楽トレ（ラクトレ）とは、整体院や整骨院で提供されることが多い電気刺激を利用した筋力トレーニングの一種です。具体的には、EMS（Electrical Muscle Stimulation）機器を使用して筋肉に電気刺激を与え、筋力を鍛える方法です。楽トレには以下のような効果が期待されます。

1. 筋力アップ
– 電気刺激によって筋肉を収縮させることで、普段のトレーニングでは鍛えにくい筋肉も効果的に刺激でき、筋力を増強することができます。

2. 体脂肪の減少
– 筋肉を増やすことで基礎代謝が向上し、体脂肪の燃焼が促進される効果があります。

3. 姿勢改善
– インナーマッスル（深層筋）を鍛えることで、姿勢を支える筋肉が強化され、姿勢改善に寄与します。

4. 腰痛や膝痛の緩和
– 筋力を増強することで、関節への負担が軽減され、腰痛や膝痛の改善が期待されます。

5. スポーツパフォーマンスの向上
– 筋力が向上することで、運動能力やスポーツパフォーマンスの向上が期待されます。

6. リハビリテーション
– 怪我や手術後のリハビリテーションにおいて、筋力を回復させるための補助的な手段として利用されます。

楽トレは、従来のトレーニングに比べて短時間で効果が期待できるため、忙しい現代人にとって非常に有効なトレーニング方法とされています。ただし、個々の体調や目的に合わせて適切なプログラムを選ぶことが重要です。

整体院でできる楽トレは、以下のような方に特におすすめです。

1. 運動不足の方
– 日常的に運動する機会が少ない方や、デスクワーク中心で身体を動かす時間が限られている方におすすめです。短時間で効率的に筋肉を刺激できるため、忙しい人でも取り組みやすいです。

2. 筋力低下が気になる方
– 加齢や病気、怪我などで筋力が低下している方にとって、楽トレは筋力を効率的に回復させる手段として有効です。

3. ダイエットを目指している方
– 基礎代謝を向上させることで、脂肪燃焼を促進し、ダイエットの効果を高めることができます。特に運動が苦手な方には、楽トレが効果的です。

4. 姿勢改善を目指す方
– インナーマッスルを鍛えることで、姿勢を整えたい方に適しています。姿勢改善は、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

5. スポーツパフォーマンスを向上させたい方
– アスリートやスポーツを楽しむ方が、特定の筋肉を強化し、競技パフォーマンスを向上させるために利用することができます。

6. リハビリテーションが必要な方
– 怪我や手術後のリハビリテーションとして、筋力を回復させる目的で使用することができます。医師や専門家の指導の下で行うことで、安全に効果的なリハビリが可能です。

7. 慢性的な痛みを抱えている方
– 腰痛や膝痛などの慢性的な痛みを抱えている方は、筋力を強化することで痛みの軽減や予防に役立ちます。

8. 高齢者
– 加齢に伴う筋力低下を防ぎ、転倒防止や日常生活の質を向上させるために、高齢者にも推奨されます。

楽トレは、個々の目的や体調に合わせてカスタマイズできるため、多様なニーズに対応できるトレーニング方法です。施術を受ける前に、専門家と相談し、自分に最適なプログラムを選ぶことが重要です。

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江南　岩倉　小牧周辺で肩こり・腰痛・骨盤矯正、お身体の悩み解決はハンズ鍼灸接骨院　江南院≪江南駅から徒歩15分≫
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※駐車場　11台完備！住所：愛知県江南市高屋町御日塚65-1
電話：0587-84-5782
営業時間：午前9：00～12：00　　午後15：00～19：30
定休日：日曜日#江南　#大口　#扶桑　#犬山　#接骨院　#整骨院　#整体院　#整体　#マッサージ　#美容整体　#骨盤矯正　#産後骨盤矯正　#小顔矯正　#姿勢矯正　#猫背矯正　#O脚矯正　#身体の歪み　#肩こり　#腰痛　#五十肩　#ファスティング　#ダイエット

2024年09月1日

みなさんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院です。

本日は痛みというよりは心についての説明をしていきます。

接骨院や整体院はリラクゼーションという括りではありませんが、実は整体を通じて身体を整えることによって骨格筋や関節だけでは無く心のケアができることはご存じでしょうか？

心と整体院の関係について考えると、いくつかの側面があります。整体院では主に身体の調整や治療を行いますが、心にも影響を与えることが多いです。以下にその関係を詳しく説明します。

その為には「自律神経」のことを知る必要があります。

自律神経系は、私たちの意識的な制御なしに体のさまざまな機能を調節する神経系の一部です。自律神経系は主に以下の2つの部分から構成されています。

1. 交感神経系
交感神経系は、体がストレスや危険に直面したときに活性化されるシステムです。いわゆる「戦うか逃げるか」の反応を引き起こします。主な役割は以下の通りです。
– 心拍数の増加
– 血圧の上昇
– 気管支の拡張（呼吸の促進）
– 消化活動の抑制
– 瞳孔の拡張

これらの反応は、体が迅速に行動できるようにするためのものです。

2. 副交感神経系
副交感神経系は、体がリラックスし、回復する際に活性化されるシステムです。体のエネルギーを節約し、回復を促進する役割を担っています。主な役割は以下の通りです。
– 心拍数の減少
– 血圧の低下
– 気管支の収縮
– 消化活動の促進
– 瞳孔の縮小

このシステムは、体が休息し、消化し、回復するのに役立ちます。

自律神経のバランス
健康な状態では、交感神経系と副交感神経系がバランスよく働いています。交感神経が過剰に働くと、慢性的なストレス状態になり、心身に悪影響を及ぼすことがあります。一方、副交感神経が過剰に働くと、活動が鈍くなり、活力が失われることがあります。

自律神経の乱れ
自律神経のバランスが乱れると、以下のような症状が現れることがあります。
– 不眠
– 頭痛
– 動悸
– 呼吸困難
– 消化不良
– 慢性的な疲労

自律神経の調整
自律神経のバランスを整えるためには、以下のような方法が役立ちます。
– 規則正しい生活習慣
– 十分な睡眠
– バランスの取れた食事
– 適度な運動
– ストレス管理（瞑想、深呼吸、リラクゼーション）

結論
自律神経は私たちの体の基本的な機能を調整する重要なシステムです。健康を維持するためには、交感神経と副交感神経のバランスを保つことが重要です。バランスが乱れるとさまざまな健康問題が発生する可能性があるため、適切な生活習慣やストレス管理が必要です。

次に整体院で心をケアの説明します。

1. ストレスの軽減
整体治療は身体の緊張やこりを解消することで、ストレスの軽減に役立ちます。ストレスが軽減されると、心の状態も改善されやすくなります。

2. 心身のリラックス
整体院での施術はリラックス効果があり、心の落ち着きをもたらします。施術中にリラックスすることで、心もリフレッシュされることがあります。

3. 痛みと心の健康
慢性的な痛みは心の健康に大きな影響を与えることがあります。整体治療により痛みが軽減されることで、心の健康も向上することがあります。

4. 身体と心のバランス
整体院では身体のバランスを整えることを重視していますが、これにより心と身体のバランスも整えられます。心と身体は相互に影響し合っているため、身体の調整は心の安定にもつながります。

5. 自己認識の向上
整体施術を通じて、自分の身体の状態をよく理解することができます。これにより、自分の心の状態についてもより深く理解することができるようになります。

6. 相談とサポート
多くの整体師は、患者の心の状態についても話を聞くことがあります。これにより、心のサポートも行われることがあり、心身の健康を総合的にサポートすることができます。

結論
心と整体院の関係は非常に密接です。身体の治療を通じて心の健康も改善されることが多く、心身のバランスを整えるための重要な役割を果たします。整体院での施術を受けることで、心の安定やストレスの軽減が期待できるため、心身の健康を総合的にサポートする場所としての役割を果たしています。

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2024年08月21日

みなさんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院の藤本です。

本日は猫背矯正について説明していきます。ハンズ鍼灸接骨院ではストレッチポールを使いストレッチをすることで優しく肩甲骨周りや背中の筋肉をほぐし猫背の改善をしていきます。

その為揉み返しや後に残る痛みはほぼほぼありません。

まず猫背になるメカニズムは、主に姿勢のズレや筋肉の不均衡から生じます。現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増え、これらが猫背の主な原因となっています。

これらの活動では、前かがみの姿勢をとることが多く、背中や肩の筋肉が緊張し、胸の筋肉が短縮します。この結果、肩が前に引っ張られ、背中が丸まる形になります。

また、筋力の不足やバランスの悪さも猫背に寄与します。背中や肩周りの筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持するためのサポートが不十分になります。

一方で、胸や腹部の筋肉が硬くなると引っ張られてしまい、これらが優位に働き、さらに前かがみの姿勢を促進します。

さらに、心理的な要因も猫背に影響を与えることがあります。ストレスや自信の欠如は、自然と内向きの姿勢を取る傾向を強め、これが猫背の形成に繋がることがあります。

このように、猫背は複数の要因が絡み合って生じるものであり、予防や改善には姿勢の意識を高め、適切なエクササイズやストレッチを取り入れることが重要です。

猫背矯正のメリットは多岐にわたります。以下に、その主な利点を説明します。

1. 姿勢の改善

猫背を矯正することで、正しい姿勢を維持できるようになります。これにより、見た目が良くなるだけでなく、他人からの印象も良くなります。

2. 背中や首の痛みの軽減

猫背は背中や首に過度な負担をかけ、痛みや不快感を引き起こすことがあります。矯正することで、これらの痛みを軽減し、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による不快感を和らげることができます。

3. 呼吸の改善

猫背は胸部を圧迫し、深い呼吸を妨げることがあります。姿勢を正すことで、胸が開き、呼吸が楽になり、酸素の取り込みが向上します。これにより、全体的なエネルギーレベルが上がり、疲れにくくなります。

4. 消化機能の向上

猫背は内臓を圧迫し、消化機能を妨げることがあります。姿勢を改善することで、内臓が正しい位置に戻り、消化機能が向上します。これにより、胃もたれや便秘などの問題が軽減されることがあります。

5. 精神的な健康の向上

正しい姿勢を保つことは、自信やポジティブな気分を促進することが研究で示されています。猫背を矯正することで、自己肯定感が高まり、ストレスや不安の軽減に繋がることがあります。

6. 筋力のバランス向上

猫背矯正のためのエクササイズやストレッチは、背中や肩、腹部の筋肉を強化し、筋力のバランスを整えることができます。これにより、全体的な身体の機能が向上し、怪我の予防にもつながります。

これらのメリットを考えると、猫背を矯正することは、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも多大な効果をもたらすことがわかります。

肩甲骨、猫背、筋肉など分からない事がなどありましたらお気軽にお問合せください。専門の知識を持ったスタッフが分かりやすくご説明させていただきます。

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2024年08月7日

皆さんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院の藤本です。

最近ムシムシ暑い日が続きますね、皆さんはどうお過ごしでしょうか？

夏はエアコンなどで身体が冷える事により寝違いを起こしやすい時期でもあります。

今回はなぜ寝違いが起こるのか、整体院や接骨院でできる寝違い治療とは？をご説明していきます。

寝違いは、首や肩の筋肉が異常な位置や姿勢で長時間圧迫されることによって起こる痛みや不快感のことです。具体的なメカニズムは以下の通りです。

1. 筋肉の緊張と痙攣
– 寝ている間に首や肩の筋肉が不自然な位置に置かれ、筋肉が過度に緊張したり、痙攣を起こすことがあります。これにより、筋肉の繊維が損傷し、痛みやこわばりを感じるようになります。

2. 血行不良
– 長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなります。これが筋肉の疲労や痛みの原因となります。

3. 神経の圧迫
– 不自然な姿勢が原因で、首や肩の周りの神経が圧迫されることがあります。これが痛みやしびれを引き起こします。

4. 関節の不整合
– 首や背中の関節がずれてしまうことがあります。このズレが神経や筋肉を圧迫し、痛みを引き起こします。

5. 姿勢の問題
– 寝違いは、日常生活での悪い姿勢やストレスによっても引き起こされることがあります。例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などが原因となることがあります。

この様な事が寝違いの原因となります。では整体院での寝違い治療には、以下のような方法があります。

1. マッサージ
– 筋肉の緊張をほぐすために、手技によるマッサージを行います。これにより、血行が良くなり、筋肉の緊張が緩和されます。

2. 骨格矯正
– 骨格の歪みを整えることで、神経や血管の圧迫を解消し、痛みを和らげることができます。首や背骨の矯正が行われることが多いです。

3. ストレッチ
– 固まった筋肉を伸ばすためのストレッチを指導されることがあります。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、痛みが軽減されます。

4. 温熱療法
– 温かいタオルやホットパックを使って、筋肉を温めることで血行を促進し、痛みを和らげる方法です。

5. 運動療法
– 症状の改善に役立つ軽い運動やエクササイズを指導されることがあります。これにより、筋肉の強化と柔軟性の向上が図れます。

6. アドバイス
– 日常生活での姿勢や寝方についてのアドバイスを受けることで、再発を防ぐことができます。

寝違いの原因や症状の程度により、治療方法は異なります。整体院では、まず問診や身体の状態を確認した上で、最適な治療方法を提案してくれます。

寝違いは、通常は一時的なものであり、適切なケアを行えば数日以内に改善することが多いです。しかし、長期間続く場合や痛みがひどい場合は、専門家の診断を受けることが重要です。

分からない事がございましたらお気軽にハンズ鍼灸接骨院江南院へお問い合わせください。

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2024年07月24日

2024年07月9日

2024年06月25日

こんにちは　ハンズ鍼灸接骨院の藤本です。

今回は夏に向けてダイエットや運動をされる方が多いので、栄養管理について整体院でできるアプローチをご説明していきます。

人間には栄養管理がとても大切です。それは栄養の取りすぎや偏った食事で太ったり、逆に栄養が足りずに健康を維持できなくなるからです。そうすると日常的な生活の質「QOL（Quality　Of　Life）」が下がってしまうからです。その為生活の質を上げる為には普段の食事で何を食べるかがとても大事になってきます。

ハンズ鍼灸接骨院で行われる栄養管理の指導は、患者の健康状態や治療目標に基づいて、栄養バランスのとれた食事を推奨し、食生活の改善を支援することを目的としています。以下に、その具体的な内容と方法について説明します。

　1. 栄養状態の評価

整体院では、初めに患者の栄養状態を評価するためのアンケートやカウンセリングを行います。これにより、患者の食習慣や健康上の問題、アレルギーなどを把握します。

　2. 個別の食事指導

患者の健康状態やライフスタイルに合わせた個別の食事指導を行います。これには以下のような具体的な指導が含まれます：

バランスの取れた食事：栄養素のバランスを考えた食事の取り方を説明します。

食事のタイミング：適切な食事の時間や回数についてアドバイスします。

食品選び：栄養価の高い食品や避けるべき食品について指導します。

調理法：健康的な調理方法や食材の扱い方を教えます。

　3. 特定の健康問題への対応

特定の健康問題（例えば、肥満、糖尿病、高血圧、アレルギーなど）に対応するための食事指導も行います。これにより、患者の症状の改善や予防を目指します。

　4. 継続的なフォローアップ

患者の進捗を確認し、必要に応じて指導内容を調整します。定期的なカウンセリングやフォローアップセッションを通じて、患者のモチベーションを維持し、目標達成をサポートします。

　5. ライフスタイル全般のアドバイス

食事以外にも、運動や睡眠、ストレス管理など、総合的な健康管理のアドバイスを提供します。これにより、全体的な健康状態の改善を図ります。

　6. 教育と啓発

患者が自身で健康を管理できるように、栄養に関する知識や情報を提供します。これには、栄養学の基本知識や最新の健康情報などが含まれます。

ハンズ鍼灸接骨院での栄養管理の指導は、患者の個別ニーズに応じた総合的なアプローチで行われます。健康増進や病気予防を目的とし、持続可能な健康的なライフスタイルの実現をサポートします。

ハンズ鍼灸接骨院で提供している栄養面ではファスティングする際に酵素ドリンクやビタミンC、プロテイン、乳酸菌など生きていく中で人間にとって必要な栄養素を取り健康的で美容にも効果的なアプローチを目的としています。

そのアイテムがどの患者さんに必要かを考えながら説明させていただきます。特に最近太りやすくなった。便秘で毎日お腹の調子が悪いなどの少々で悩まれている方は一度ご相談ください。

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江南で肩こり・腰痛・骨盤矯正、お身体の悩み解決はハンズ鍼灸接骨院　江南院≪江南駅から徒歩15分≫
※江南厚生病院東隣り！
※駐車場　11台完備！住所：愛知県江南市高屋町御日塚65-1
電話：0587-84-5782
営業時間：午前9：00～12：00　　午後15：00～19：30
定休日：日曜日#江南　#大口　#扶桑　#犬山　#接骨院　#整骨院　#整体院　#整体　#マッサージ　#美容整体　#骨盤矯正　#産後骨盤矯正　#小顔矯正　#姿勢矯正　#猫背矯正　#O脚矯正　#身体の歪み　#肩こり　#腰痛　#五十肩　#ファスティング　#ダイエット

2024年06月11日

みなさんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院の藤本です。

本日は最近ハンズ鍼灸接骨院で導入を開始した美容鍼について説明していきます。

まず美容鍼は、美容を目的として行われる鍼治療の一種で、特に顔や首に対して行われます。整体院で提供されることが多く、次のような効果が期待されます。

美容鍼の主な効果

リフトアップ：

鍼を顔の特定のツボに刺すことで、筋肉の緊張を緩和し、リフトアップ効果が期待できます。

しわやたるみの改善：

鍼が皮膚や筋肉に刺激を与えることで、コラーゲンの生成を促し、しわやたるみの改善に役立ちます。

血行促進：

顔の血流が良くなることで、肌のトーンが均一になり、健康的な輝きを取り戻すことができます。

むくみの解消：

リンパの流れを改善することで、顔のむくみを軽減することができます。

肌質の改善：

鍼治療により、皮脂の分泌が整い、ニキビや肌荒れの改善が期待できます。

美容鍼の施術方法

問診と診断：

初めに問診を行い、肌の状態や美容の悩みについて詳しく聞きます。

鍼の施術：

細い鍼を顔のツボや気になる部位に刺していきます。痛みはほとんどなく、リラックスした状態で受けられます。

仕上げ：

鍼を一定時間刺した後、取り除き、必要に応じてマッサージなどの仕上げを行います。

注意点

施術者の技術：

施術者の技術と経験が効果に大きく影響するため、信頼できる整体院を選ぶことが重要です。

施術後のケア：

鍼治療後は一時的に赤みや内出血が起こることがありますが、通常は数日で治まります。

定期的な施術：

持続的な効果を得るためには、定期的な施術が推奨されます。

美容鍼は、自然な方法で美容効果を得たい方に適しています。整体院で行われる美容鍼は、全身の健康を考慮した施術が可能であり、内側から美しさを引き出すアプローチが魅力です。

さらに美容鍼は、美容以外にもさまざまな健康効果が期待できます。以下に主な効果を紹介します。

美容鍼の美容以外の効果

ストレスの軽減：

鍼治療はリラクゼーション効果があり、自律神経のバランスを整えることでストレスの軽減に役立ちます。

頭痛や偏頭痛の緩和：

頭や首のツボに鍼を刺すことで、緊張型頭痛や偏頭痛の症状を和らげる効果があります。

不眠症の改善：

自律神経を調整することで、睡眠の質が向上し、不眠症の改善が期待できます。

眼精疲労の軽減：

目の周りのツボに鍼を刺すことで、眼精疲労やドライアイの症状を緩和することができます。

肩こりや首のこりの改善：

顔や首の鍼治療により、肩こりや首のこりを緩和する効果があります。

ホルモンバランスの調整：

鍼治療はホルモンバランスを整える作用があり、月経不順や更年期症状の改善に役立ちます。

免疫力の向上：

鍼治療により血行が促進され、免疫機能が強化されるため、風邪やインフルエンザの予防にもつながります。

消化機能の改善：

腸の働きを活性化させるツボに鍼を刺すことで、消化機能の改善や便秘の解消に効果があります。

注意点

施術後の反応：

初めての鍼治療では、一時的に倦怠感や軽い頭痛を感じることがありますが、通常は数日で治まります。

慢性疾患への効果：

慢性的な症状には複数回の施術が必要な場合が多いため、定期的な通院が推奨されます。

美容鍼は、美容効果に加えて全身の健康をサポートする多様な効果があります。これにより、外見だけでなく、内側からも健康を促進することができます。信頼できる施術者のもとで行うことで、より高い効果が期待できるでしょう。

2024年05月28日

2024年05月13日