江南市でモートン病・つま先の痛みにお悩みの方へ
足指の付け根の痛み・しびれ・歩くとつらい症状を原因から見極めます。

モートン病は、足指の付け根付近で神経に負担がかかり、つま先の痛み・しびれ・ジンジンする違和感が出る症状です。
ハンズ鍼灸接骨院 江南院では、痛みの出ている足先だけでなく、足裏アーチ・足首・ふくらはぎ・股関節・骨盤のバランスまで確認し、症状の改善と再発予防をサポートします。

モートン病とは、足指へ向かう神経が足指の付け根付近で圧迫され、痛みやしびれ、灼熱感などが出る症状です。

特に、第3趾と第4趾の間に症状が出やすいとされていますが、第2趾と第3趾の間、第4趾と第5趾の間に出ることもあります。

足の指先だけの問題に見えても、実際には足裏アーチの低下、靴の影響、ふくらはぎの硬さ、足首の動き、歩き方などが関係している場合があります。

1. 足指の付け根への神経圧迫

モートン病は、足指へ向かう神経が足指の付け根付近で圧迫されることで起こりやすくなります。

2. 横アーチの低下

足裏には体重を分散するアーチがあります。
横アーチが低下すると、足指の付け根に負担が集中しやすくなり、神経への圧迫が強くなることがあります。

3. ハイヒール・細い靴・合わない靴

つま先が細い靴やハイヒールは、足指の付け根に圧迫をかけやすく、モートン病の原因になることがあります。

4. つま先立ち・中腰姿勢の繰り返し

つま先に体重がかかる姿勢が続くと、足指の付け根に負担が集中しやすくなります。
立ち仕事、作業姿勢、スポーツ動作でも負担がかかる場合があります。

5. ふくらはぎ・足首の硬さ

ふくらはぎや足首が硬いと、歩行時に足裏へかかる負担が変化し、つま先側に過剰なストレスがかかることがあります。

6. 歩き方・体重のかけ方のクセ

歩行時に前足部へ強く体重が乗るクセがあると、足指の付け根に負担が蓄積しやすくなります。

7. 骨盤・股関節のバランス不良

骨盤や股関節の動きが悪いと、歩き方や足の着き方が崩れ、つま先に負担が集中することがあります。

モートン病で起こりやすい症状

1. 足指の付け根の痛み

歩いた時や立っている時に、足指の付け根に痛みが出ることがあります。

2. つま先のしびれ

足指にジンジン・ビリビリするようなしびれを感じることがあります。

3. 灼熱感・焼けるような痛み

神経に負担がかかることで、足先に熱いような痛みや灼熱感が出る場合があります。

4. 小石を踏んでいるような違和感

足裏に何かが挟まっているような感覚や、靴の中に小石が入っているような違和感を感じることがあります。

5. 靴を履くと痛みが強くなる

つま先が圧迫される靴を履くと症状が強くなり、靴を脱ぐと楽になることがあります。

6. 長時間歩くと痛い

買い物や通勤、旅行などで長く歩くと、足指の付け根やつま先の症状が強くなることがあります。

モートン病を放置するとどうなる？

モートン病を放置すると、足指の付け根の痛みやしびれが慢性化し、長時間歩くことがつらくなる場合があります。

痛みをかばって歩くことで、反対側の足、膝、股関節、腰に負担が広がることもあります。

また、靴を変えたり休んだりすると一時的に楽になっても、足裏アーチの低下や歩き方のクセが残っていると、再発を繰り返すことがあります。

1. 丁寧なカウンセリング

いつから痛みやしびれがあるのか、どの指に症状が出るのか、どんな靴で悪化するのか、仕事や生活での負担を確認します。

2. 足指・足裏・足首の検査

足指の付け根、しびれの範囲、足裏アーチ、足首の可動域、ふくらはぎの硬さなどを確認します。

3. 歩き方・体重のかけ方のチェック

前足部に負担が集中していないか、足の着き方、片足立ち、歩行時のクセを確認します。

4. 足裏アーチへのアプローチ

横アーチや足裏のバランスを確認し、足指の付け根に負担が集中しにくい状態を目指します。

5. ふくらはぎ・足首へのアプローチ

ふくらはぎや足首の硬さを整え、歩行時に前足部へ過剰な負担がかからないようにサポートします。

6. ハイボルテージ・超音波などの物理療法

痛みや神経症状が強い場合には、状態に応じてハイボルテージや超音波などを組み合わせ、症状の軽減をサポートします。

7. 骨盤・股関節へのアプローチ

足先への負担は、骨盤や股関節の使い方とも関係します。
下半身全体のバランスを整え、歩行時に足指の付け根へ負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

自宅でできるセルフケア

1. つま先が細い靴を避ける

足指の付け根を圧迫しやすい靴は、症状を悪化させることがあります。
つま先に余裕のある靴を選びましょう。

2. ハイヒールを控える

ヒールが高い靴は前足部に体重がかかりやすく、足指の付け根への負担が増えます。

3. 足裏を軽くほぐす

足裏全体をやさしくほぐし、足指の付け根まわりの負担を軽減しましょう。
強く押しすぎると痛みが増す場合があるため注意が必要です。

4. ふくらはぎを伸ばす

ふくらはぎの硬さは足首の動きや歩き方に影響します。
痛みのない範囲で軽いストレッチを行いましょう。

5. 長時間歩く時は休憩を入れる

痛みやしびれが出る前に休憩を入れ、足指の付け根への負担を減らしましょう。

6. 痛みが強い時は無理に歩かない

しびれや痛みが強い時は無理に歩き続けず、状態を確認することが大切です。

よくある質問

Q. モートン病は接骨院で対応できますか？

A. 足裏アーチの低下、ふくらはぎや足首の硬さ、歩き方、靴の影響などが関係している場合、状態に合わせた施術で負担軽減を目指します。症状によっては医療機関での検査をご案内します。

Q. モートン病は足指だけの問題ですか？

A. 足指の付け根に症状が出ますが、足裏アーチ、足首、ふくらはぎ、股関節、歩き方が関係していることがあります。足先だけでなく下半身全体を確認することが大切です。

Q. 靴を変えれば良くなりますか？

A. 靴の見直しで症状が軽減することはありますが、足裏アーチや歩き方のクセが残っていると再発しやすくなります。

Q. どの指に症状が出やすいですか？

A. 第3趾と第4趾の間に出やすいとされていますが、第2趾と第3趾、第4趾と第5趾の間に出ることもあります。

Q. しびれがある場合は病院に行った方がいいですか？

A. しびれが強い、日に日に悪化している、感覚が鈍い、力が入りにくい場合は医療機関での検査をおすすめします。

Q. インソールは必要ですか？

A. 足裏アーチや歩き方の状態によっては、インソールが負担軽減に役立つ場合があります。まずは足の状態を確認することが大切です。

江南市周辺でモートン病・つま先の痛みにお悩みの方へ

ハンズ鍼灸接骨院 江南院では、モートン病による足指の付け根の痛み、つま先のしびれ、歩行時の違和感に対して、足先だけでなく足裏アーチ・足首・ふくらはぎ・股関節・骨盤のバランスを確認しながら施術を行います。

江南市を中心に、扶桑町・大口町周辺で、モートン病やつま先の痛み、足指のしびれにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。