江南市でヘルニアによる腰痛・しびれにお悩みの方へ
腰から足の痛み、首から腕のしびれを原因から見極め改善を目指します。

椎間板ヘルニアは、腰や首の痛みだけでなく、足のしびれ・お尻の痛み・腕や手のしびれなど、神経症状を伴うことがあります。
ハンズ鍼灸接骨院 江南院では、痛みやしびれの出方、姿勢、骨盤・背骨・筋肉の状態を丁寧に確認し、症状に合わせた施術で負担の軽減と再発予防をサポートします。

ヘルニアとは、身体の一部が本来ある位置から飛び出した状態を指します。
一般的に「ヘルニア」と言われる場合、多くは「椎間板ヘルニア」を指します。

背骨と背骨の間には、クッションの役割をする椎間板があります。
この椎間板に負担がかかり、中の組織が飛び出すことで神経に影響を与えると、腰痛・足のしびれ・首の痛み・腕のしびれなどが出ることがあります。

椎間板ヘルニアは、腰に起こる「腰椎椎間板ヘルニア」と、首に起こる「頚椎椎間板ヘルニア」に分けられます。

腰椎椎間板ヘルニアとは？

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の椎間板に負担がかかり、腰から足へ向かう神経に影響が出る状態です。

主な症状

• 腰の痛み
• お尻の痛み
• 太ももやふくらはぎの痛み
• 足先のしびれ
• 長時間座るとつらい
• 前かがみで痛みが強くなる
• 足に力が入りにくい

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰だけでなく、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先に症状が出ることがあります。

頚椎椎間板ヘルニアとは？

頚椎椎間板ヘルニアは、首の椎間板に負担がかかり、首から肩、腕、手に向かう神経に影響が出る状態です。

主な症状

• 首の痛み
• 肩や背中の痛み
• 腕のだるさ
• 手や指のしびれ
• 握力が低下した感じがする
• デスクワーク後に症状が強くなる
• 上を向く、首を動かすとしびれが出る

頚椎椎間板ヘルニアでは、首の痛みだけでなく、肩・腕・手の違和感として症状が出ることがあります。

1. 長時間の座り姿勢

デスクワークや車の運転などで長時間座る姿勢が続くと、腰の椎間板に負担がかかりやすくなります。

2. 前かがみや中腰での作業

荷物を持ち上げる、中腰で作業する、前かがみ姿勢が多い仕事では、腰に大きな負担がかかります。

3. 猫背・ストレートネック

猫背やストレートネックがあると、首や背骨のカーブが崩れ、椎間板への負担が増えやすくなります。

4. 骨盤の歪み・姿勢の崩れ

骨盤が傾いたり、身体の左右バランスが崩れたりすると、腰や首の一部に負担が集中しやすくなります。

5. 筋力低下・体幹の不安定性

体幹やお尻、股関節まわりの筋力が低下すると、腰を支える力が弱くなり、椎間板への負担が増えます。

6. スポーツや繰り返し動作

腰をひねる、ジャンプする、重い物を持つなどの動作を繰り返すことで、腰や首に負担が蓄積することがあります。

ヘルニアで起こりやすい症状

1. 腰痛

腰の重だるさや鋭い痛み、動作時の痛みが出ることがあります。

2. お尻から足へのしびれ

腰から足へ向かう神経に負担がかかることで、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先にしびれが出ることがあります。

3. 坐骨神経痛のような症状

ヘルニアによって坐骨神経に負担がかかると、足にかけての痛みやしびれが出ることがあります。

4. 首から腕へのしびれ

頚椎ヘルニアでは、首から肩・腕・手にかけて痛みやしびれが出ることがあります。

5. 筋力低下

神経への負担が強い場合、足や手に力が入りにくい、物を持ちにくい、つまずきやすいなどの症状が出ることがあります。

ヘルニアを放置するとどうなる？

ヘルニアによる痛みやしびれを放置すると、日常生活や仕事に支障が出ることがあります。

特に、痛みをかばって動くことで、腰や首だけでなく、股関節・背中・肩・足にも負担が広がることがあります。

また、姿勢や身体の使い方が改善されないままだと、症状を繰り返しやすくなります。
痛みやしびれが軽くなった後も、再発予防のために身体のバランスを整えることが大切です。

病院での検査が必要なケース

以下の症状がある場合は、早めに医療機関での検査をおすすめします。

• 足や手に力が入りにくい
• 歩きにくい、つまずきやすい
• しびれが日に日に強くなっている
• 排尿・排便に異常がある
• 安静にしていても強い痛みが続く
• 発熱を伴う腰痛や首の痛みがある
• 転倒や事故の後から症状が出た
• 両足にしびれや力の入りにくさがある

江南市のハンズ鍼灸接骨院 江南院では、状態を確認したうえで、必要に応じて医療機関の受診もご案内します。

1. 丁寧なカウンセリング

いつから痛みやしびれがあるのか、どの姿勢でつらいのか、病院での診断内容、生活や仕事での負担を詳しく確認します。

2. 姿勢・骨盤・背骨の検査

腰や首だけでなく、骨盤、背骨、股関節、肩甲骨の動きを確認し、神経に負担がかかりやすい原因を見極めます。

3. 痛みやしびれに合わせた施術

症状が強い時期は、無理に動かしすぎず、身体への負担が少ない施術を行います。
痛みやしびれの状態に合わせて、段階的に改善を目指します。

4. ハイボルテージ・超音波などの物理療法

痛みや筋肉の緊張が強い場合には、状態に応じてハイボルテージや超音波などを組み合わせ、回復をサポートします。

5. 筋肉・筋膜へのアプローチ

腰・お尻・太もも・首肩まわりの筋肉が硬くなると、神経への負担が増えやすくなります。
筋肉や筋膜の緊張を整え、動きやすい身体づくりを目指します。

6. 骨盤・姿勢へのアプローチ

骨盤の歪みや猫背、ストレートネックなど姿勢の崩れを整え、椎間板や神経に負担がかかりにくい身体を目指します。

7. 体幹・股関節の安定性サポート

再発予防には、腰や首だけでなく、体幹や股関節の安定性も重要です。
必要に応じて、楽トレなどを活用し、身体を支える力を高めます。

8. 再発予防のセルフケア指導

座り方、立ち上がり方、荷物の持ち方、デスクワーク姿勢、ストレッチなど、日常生活で気をつけるポイントをお伝えします。

自宅でできるヘルニア対策

1. 長時間同じ姿勢を避ける

デスクワークや運転が長い方は、30分から1時間に一度は姿勢を変え、軽く身体を動かしましょう。

2. 前かがみ姿勢に注意する

床の物を拾う時や荷物を持ち上げる時は、腰だけを曲げず、膝や股関節を使うことが大切です。

3. 痛みが強い時は無理なストレッチを避ける

しびれや痛みが強い時に無理に伸ばすと悪化する場合があります。
痛みが増す動きは避け、状態に合わせたケアを行いましょう。

4. 座り方を見直す

骨盤が後ろに倒れた座り方は腰への負担が増えやすくなります。
椅子に深く座り、骨盤を立てる意識を持ちましょう。

5. 首や腰を冷やしすぎない

筋肉の緊張が強い場合、冷えによって痛みや違和感が出やすくなることがあります。
季節や状態に合わせて身体を冷やしすぎないよう注意しましょう。

このような方は早めにご相談ください

• 病院でヘルニアと言われたが、痛みやしびれが残っている
• 腰から足にかけてしびれがある
• 首から腕や手にかけてしびれがある
• デスクワークや運転で症状が悪化する
• 痛み止めや湿布だけでは不安
• 手術以外の方法も検討したい
• 再発しにくい身体づくりをしたい
• 姿勢や骨盤の歪みも気になっている

よくある質問

Q. ヘルニアは接骨院で対応できますか？

A. 痛みやしびれの原因が筋肉の緊張、姿勢の崩れ、骨盤や背骨の負担と関係している場合、状態に合わせた施術で負担軽減を目指します。症状によっては医療機関での検査をご案内します。

Q. ヘルニアは手術しないと治りませんか？

A. すべてのヘルニアが手術になるわけではありません。ただし、強い筋力低下や排尿・排便の異常がある場合は医療機関での判断が必要です。

Q. ヘルニアと坐骨神経痛は同じですか？

A. 同じではありません。坐骨神経痛は、お尻から足にかけて出る痛みやしびれの総称です。ヘルニアが原因で坐骨神経痛のような症状が出ることがあります。

Q. 痛みがある時にストレッチしてもいいですか？

A. 痛みやしびれが強い時に無理なストレッチをすると悪化する場合があります。症状の状態に合わせて行うことが大切です。

Q. 病院でヘルニアと言われましたが、通院できますか？

A. はい。医療機関での診断内容を確認しながら、痛みやしびれの状態に合わせて施術を行います。検査が必要と判断した場合は、医療機関の受診をご案内します。

Q. 再発予防はできますか？

A. 姿勢、骨盤の歪み、体幹の安定性、日常動作のクセを見直すことで、再発しにくい身体づくりを目指せます。

江南市周辺でヘルニアにお悩みの方へ

ハンズ鍼灸接骨院 江南院では、ヘルニアによる腰痛、足のしびれ、お尻の痛み、首から腕・手にかけてのしびれに対して、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

江南市を中心に、扶桑町・大口町周辺で、腰椎椎間板ヘルニア、頚椎椎間板ヘルニア、腰から足へのしびれ、首から腕へのしびれにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。