膝の捻挫増えてます。治す際はハンズ鍼灸接骨院まで！

2025年04月29日

みなさんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院です。 今回は膝関節の捻挫について説明していきます。

膝関節捻挫の種類

膝関節を構成する靭帯は、主に以下の4つに分けられます。それぞれが損傷することで、異なる種類の捻挫が起こります。

    • 内側側副靭帯（MCL）: 膝の内側を走行する靭帯で、膝が外側に開くのを防ぎます。
    • 外側側副靭帯（LCL）: 膝の外側を走行する靭帯で、膝が内側に開くのを防ぎます。
    • 前十字靭帯（ACL）: 膝関節の中にある靭帯で、脛骨が大腿骨の前方へ滑るのを防ぎます。
    • 後十字靭帯（PCL）: 膝関節の中にある靭帯で、脛骨が大腿骨の後方へ滑るのを防ぎます。
膝関節の靭帯の画像

これらの靭帯の損傷の程度によって、捻挫は以下のように分類されます。

  • 1度： 靭帯がわずかに伸びる
  • 2度： 靭帯が部分的に断裂する
  • 3度： 靭帯が完全に断裂する

捻挫の種類と主な原因

  • 内反捻挫: 膝が内側にねじれることで、MCLが損傷しやすい。スポーツなどでよく起こる。
  • 外反捻挫: 膝が外側にねじれることで、LCLが損傷しやすい。
  • 前十字靭帯断裂: 膝が過度に伸びたり、回転したりすることで、ACLが断裂しやすい。スポーツ選手に多い。
  • 後十字靭帯断裂: ダッシュ中に急に止まるなど、強い力が膝にかかったときに起こりやすい。

症状

捻挫の症状は、損傷の程度によって異なりますが、一般的に以下の症状が見られます。

  • 痛み: 損傷した部位に強い痛みを感じます。
  • 腫れ: 損傷部位が腫れます。
  • 関節の不安定感: 関節がぐらつく感じがします。
  • 歩行困難: 痛みや腫れのため、歩くのが困難になります。

診断

医師は、患者の症状や病歴、身体検査、画像検査（X線、MRIなど）に基づいて診断を行います。

施術方法

施術方法は、損傷の程度や患者さんの状態によって異なりますが、一般的にはRICE処置（安静、冷却、圧迫、挙上）、リハビリテーションなどが行われます。重症の場合は、手術が必要になることもあります。

予防

  • ウォーミングアップ: 運動前には必ずウォーミングアップを行い、筋肉を温めて柔軟性を高めましょう。
  • ストレッチ: régulièrement pour améliorer la flexibilité des muscles et des tendons.
  • 正しい運動フォーム: スポーツをする際は、正しいフォームを身につけましょう。
  • 適切な靴の選択: 運動に適した靴を選びましょう。

まとめ

膝関節捻挫は、スポーツや日常生活で起こりうる怪我です。早期の診断と適切な施術を受けることで、回復を早めることができます。痛みや腫れが続く場合は、必ず医師に相談するようお願いします。

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