みなさんこんにちは　ハンズ鍼灸接骨院江南院です。

膝関節捻挫は、スポーツや事故などで膝関節に強い力が加わり、関節を構成する靭帯や軟骨などが損傷する怪我です。

膝関節捻挫の種類

膝関節捻挫は、損傷した組織や部位によっていくつかの種類に分けられます。

• 靭帯損傷

膝関節捻挫にはいくつかの安定性を保つ役割を担う靭帯が損傷する捻挫です。その靭帯はそれぞれ前側、後側、内側、外側についています。

*   **前十字靭帯損傷:** ジャンプの着地や急な方向転換の際に起こりやすい捻挫です。
*   **後十字靭帯損傷:** 膝を強く打った際に起こりやすい捻挫です。
*   **内側側副靭帯損傷:** 膝が外側に曲がる力が加わった際に起こりやすい捻挫です。
*   **外側側副靭帯損傷:** 膝が内側に曲がる力が加わった際に起こりやすい捻挫です。

• 半月板損傷

膝関節のクッションの役割を担う半月板が損傷する捻挫です。

• 軟骨損傷

膝関節の表面を覆う軟骨が損傷する捻挫です。

症状

膝関節捻挫の症状は、損傷の程度によって異なります。

• 軽度: 痛みや腫れが軽度で、歩行も可能なことが多いです。
• 中度: 痛みや腫れが強く、歩行が困難になることもあります。
• 重度: 激しい痛みや腫れがあり、歩行が全くできなくなることもあります。

治療

膝関節捻挫の主な治療法は、損傷の程度によって異なります。

1. RICE処置（保存療法）

軽度〜中度の捻挫に対して行われる基本的な方法です。

• R（Rest）：安静
  • 患部を安静に保ち、負担をかけないようにします。
  • 松葉杖やサポーターを使用することもあります。
• I（Ice）：冷却
  • 患部をアイシングし、炎症や腫れを抑えます。
  • 1回15〜20分程度、1日数回行います。
• C（Compression）：圧迫
  • 弾性包帯などで患部を圧迫し、腫れを抑えます。
  • 締めすぎに注意が必要です。締めすぎるとコンパートメント症候群と言って筋肉や神経、血管が圧迫されてしまい痛みや痺れなどの症状が出ることがあります。
  • 
• E（Elevation）：挙上
  • 寝ている時などはなるべく患部を心臓より高い位置に保ち、腫れを抑えます。

2. 薬物療法

• 痛みや炎症を抑えるために、湿布や塗り薬、鎮痛剤などが用いられます。
• 症状に応じて、筋肉の緊張を和らげる筋弛緩薬や、関節の動きを滑らかにするヒアルロン酸注射などが行われることもあります。

3. 理学療法（リハビリテーション）

• 専門家の指導のもと、関節の可動域訓練や筋力トレーニングなどを行います。
• 早期の機能回復や再発予防に役立ちます。

4. 手術療法

• 重度の靭帯損傷や半月板損傷など、保存療法では改善が見込めない場合に行われます。
• 関節鏡手術など、低侵襲な手術法が主流です。

5．治療期間

• 軽度：数日〜2週間程度
• 中度：2週間〜1ヶ月程度
• 重度：数ヶ月〜1年程度

予防

膝関節捻挫を予防するためには、以下の点に注意することが大切です。

• 運動前のウォーミングアップをしっかり行う
• 膝関節に負担のかかる運動を避ける
• 適切な靴を履く
• 肥満を解消する

その他

膝関節捻挫は、放置すると症状が悪化したり、後遺症が残ったりすることがあります。 痛みや腫れなどの症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

より詳しい情報が必要な場合は、整形外科医などの専門家にご相談ください。

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